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爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，通常具有活潑、愉快的氛圍。它起源于非洲舞蹈的延伸，被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國(guó)本土，并在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞是一種外放性的舞蹈，強(qiáng)調(diào)自由表達(dá)和個(gè)性化創(chuàng)作，在現(xiàn)代文化中具有很高的藝術(shù)價(jià)值和人氣。爵士舞
急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈
爵士舞，即美國(guó)現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經(jīng)被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化、大眾化的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)。隨著美國(guó)流行文化的發(fā)展，伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣，特別是街舞文化體系的出現(xiàn)，爵士舞已經(jīng)和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采眾家之長(zhǎng)之后慢慢發(fā)展出屬于自己的獨(dú)特風(fēng)格，早已不再是自由即興的表演格式，在20世紀(jì)末期的流行音樂(lè)及舞蹈MV的發(fā)展大潮中，流行天王邁克爾杰克遜為杰出代表。為了適應(yīng)現(xiàn)代表演的需要，之前那種完全自由化的風(fēng)格已經(jīng)慢慢被各種風(fēng)格的規(guī)律和要求所限制，變成一種自由與規(guī)律并存的風(fēng)格。
基本信息
| 中文名 | 爵士舞 |
| 外文名 | Jazz |
| 形成時(shí)間 | 一九一七 |
| 特點(diǎn) | 風(fēng)格自由化，但又暗含各種規(guī)律 |
| 分類 | 爵士音樂(lè) |
| 含義 | 美國(guó)現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈 |
| 聯(lián)系 | 爵士音樂(lè) 歐美流行音樂(lè) |
收起
形成
爵士舞和爵士樂(lè)的關(guān)聯(lián)。爵士一詞本來(lái)是舞蹈音樂(lè)，在音樂(lè)用語(yǔ)的“Jazz”是在1900年以后才被使用，在那以前似乎叫做“jass”，隨著一八八零年爵士樂(lè)的誕生，配合而生才有一詞；又因爵士樂(lè)在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，才會(huì)有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。隨著媒體的傳播，爵士舞的廣泛流傳偉，信流出爵士舞的開(kāi)始是jazz，最后就是dance，只要綜合起來(lái)就可以，爵士舞的氣質(zhì)與動(dòng)作綜合起來(lái)。
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指、擺首頓足、時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂(lè)別人也娛樂(lè)自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為什么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂(lè)的精神非常具感染力。雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
爵士舞圖庫(kù)
早期布魯斯主要表現(xiàn)黑人的悲慘境遇和底層生活狀態(tài)，大多比較凄苦，福音歌曲主要是（向上帝）祈求平安，希望得到救贖。爵士樂(lè)在其發(fā)展過(guò)程中除了有黑人音樂(lè)的根源外，還吸收了如古典音樂(lè)，民族音樂(lè)等諸多音樂(lè)元素，逐漸形成了今天多門(mén)多類的爵士樂(lè)，所傳遞的內(nèi)容也更為多樣，不光只是早期的“黑人風(fēng)格”
爵士樂(lè)舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。非洲的黑人由于受到長(zhǎng)達(dá)約三百年的奴隸交易，使得他們被遣散在美國(guó)及世界各地。在新環(huán)境，新生活中過(guò)著暗淡悲慘的奴隸日子，雖在這種痛苦的情況中，仍然未忘記他們的音樂(lè)與舞蹈。無(wú)論在人生的喜，怒，哀，樂(lè)或拜神的集會(huì)裏，只要有機(jī)會(huì)，他們就會(huì)唱起故鄉(xiāng)的歌曲，大跳其民族舞蹈。又因他們不斷的創(chuàng)新，發(fā)明新舞步，逐漸地美國(guó)人對(duì)這些充滿韻律節(jié)奏感的黑人舞蹈感到興趣。于是久而久之乃逐漸變成喜氣洋洋，都市型的音樂(lè)和舞蹈。
但很重要的一點(diǎn)是，爵士舞舞蹈或者說(shuō)“老派爵士舞”和我們現(xiàn)在所流行的“New Jazz”和“Street Jazz”以及“Funk Jazz”更諸多分類是完全不同的，事實(shí)上，卓別林的一些舞蹈表演反倒比較接近。
最初的產(chǎn)生
爵士舞于二十世紀(jì)早期因循爵士樂(lè)自然伴隨而演進(jìn)下來(lái)，又因爵士樂(lè)在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，"Jazz" (jazz up) 才會(huì)有喧鬧，狂躁，活潑之意。最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音樂(lè)來(lái)表演的，盛行于美國(guó)南方的鄉(xiāng)下，特別是新奧爾良城的一些業(yè)余舞者，他們會(huì)在聚會(huì)上或俱樂(lè)部的場(chǎng)所表演爵士舞蹈。到了一九一七年，當(dāng)時(shí)的流行舞者順著歌詞的意思來(lái)表演，有一位叫班頓歐爾斯崔(W。Benton Overstreet)寫(xiě)了一首歌叫 "The Jazz Dance"，而這首歌里的 "Jazz Dance" 就變成爵士舞蹈的永久代名詞，爵士舞的名稱就此產(chǎn)生了。
老派的改良
當(dāng)爵士舞在即興演奏和節(jié)奏明快的爵士樂(lè)伴奏下以「舞曲」的形式出現(xiàn)后，那些黑人，白人的舞蹈家將基本步伐加以改良及變化，此外又啟發(fā)后進(jìn)者的創(chuàng)新靈感而增加了臀部的擺動(dòng)，肩部的抖動(dòng)和身體其他部位的獨(dú)立動(dòng)作。
隨著一九二零年紐奧良的黑人們開(kāi)始演奏其爵士音樂(lè)以來(lái)，就流行許多以混會(huì)體方式的搖滾型舞蹈，如查爾斯登舞(Charleston)，西迷舞(Shimmy)，琳蒂舞(Lindy)等均盛行一時(shí)，后來(lái)更布吉烏吉(Boogie-Woogie)和吉特巴(Jitterbug)的誕生，在舞蹈的型式上有了一個(gè)很大的變化，從以往一向擁抱的舞蹈，改變成一種舞者與舞伴分開(kāi)來(lái)對(duì)跳的舞。
30年代后半期至40年代，爵士舞演化成有三種類型的表現(xiàn)方式：第一種是具有強(qiáng)烈古典芭蕾味道的現(xiàn)代爵士舞，第二種是受了黑人及拉丁舞蹈影響的爵士舞，而最后一種是摻雜了詼諧音樂(lè)及踢踏的混合爵士舞。盡管當(dāng)時(shí)爵士舞是如此的風(fēng)靡，但是在一九四零年代后期卻開(kāi)始走下坡，因?yàn)?a class="dict" href="/azsoft/mu2752848.html">新的爵士音樂(lè)取代了過(guò)去大的爵士樂(lè)團(tuán)，它的音樂(lè)節(jié)奏因太復(fù)雜，很難配合舞步，再加上留聲機(jī)的發(fā)明，和政府(美國(guó))向舞場(chǎng)徵收的重稅，使得不少曾風(fēng)光一時(shí)的舞蹈俱樂(lè)部相繼停業(yè)。
隨著時(shí)代的需求，老式型態(tài)的爵士舞蹈逐漸衰退，但正好也代表了一種承先啟后的儀式?；诿绹?guó)是一個(gè)民族的大熔爐，所以新的爵士舞也具有非常高的融合性，一代創(chuàng)新爵士舞蹈家容一菲它把老一代的爵士舞步和50，60，70，80，時(shí)代風(fēng)靡一時(shí)的新舞步摻雜一起，更承大眾傳媒的興起，帶動(dòng)了爵士舞的興盛。
街舞文化入侵
19世紀(jì)60-70年代，街舞文化在美國(guó)經(jīng)歷了約十年的地下發(fā)展，慢慢被人所熟知，并形成在年輕人群體中非常重要的一種非主流文化（相對(duì)于成年人的主流群體）街舞文化宣揚(yáng)自由、叛逆、無(wú)拘無(wú)束，甚至加入了許多諸如性、暴力、金錢、毒品、反社會(huì)等消極的文化因素，而當(dāng)時(shí)美國(guó)正值整體社會(huì)文化的動(dòng)蕩與革新階段，反戰(zhàn)情緒的充斥、尼克松事件大眾對(duì)美國(guó)政府的質(zhì)疑、新興的女權(quán)運(yùn)動(dòng)、大量人口激增的嬰兒潮、嬉皮士文化的流行、性解放、電子音樂(lè)的風(fēng)潮、人口激增帶來(lái)的汽車行業(yè)和房地產(chǎn)的前期急速膨脹，以及隨之而來(lái)的經(jīng)濟(jì)蕭條期，使得整個(gè)美國(guó)社會(huì)充滿了浮躁、狂暴、反叛的不良情緒，在這種社會(huì)大潮之中，街舞文化迅速占據(jù)了年青一代當(dāng)時(shí)極度空虛而又躁動(dòng)不安的心理，直接導(dǎo)致了美國(guó)社會(huì)上中下層文化的沖擊，并為之后各種文化的百花齊放局面做了鋪墊。
三分天下后
美國(guó)社會(huì)，音樂(lè)、電影、社交等場(chǎng)合比較常見(jiàn)的各種文化氛圍主要分為三類：上層流行一些相對(duì)高雅的社交活動(dòng)，如酒會(huì)、高爾夫、歌劇、音樂(lè)會(huì)等；中層流行聚會(huì)party、民間社團(tuán)、百老匯演出；而下層的人民主要是各種酒吧、電影、流行樂(lè)、搖滾以及一些簡(jiǎn)單的BBQ，在19世紀(jì)60-70年代的的街舞文化入侵之中，下層人民越來(lái)越多的收到其宣揚(yáng)的反叛、自由主義精神的洗禮，同時(shí)民謠、電子音樂(lè)、搖滾等通俗音樂(lè)極大的發(fā)展，讓更多的年輕人越來(lái)越不滿足于老式的舞蹈跳法，他們更傾向于更具表演性的轉(zhuǎn)圈、翻滾、大波浪移動(dòng)，以及一些身體小范圍的細(xì)節(jié)控制，早期的霹靂舞流行開(kāi)來(lái)，并慢慢的出現(xiàn)自己的舞蹈體系，以及專業(yè)名詞。
在這種局面之下，音樂(lè)出版商、演藝機(jī)構(gòu)迅速跟風(fēng)而上，制作出并推廣各種適合年輕人口味的音樂(lè)作品，特別是1981年美國(guó)傳媒業(yè)巨子羅伯特·皮特曼創(chuàng)建的MTV全球音樂(lè)電視臺(tái)。其播放的內(nèi)容都是通俗歌曲，由于節(jié)目制作精巧，歌曲都是經(jīng)過(guò)精選的優(yōu)秀歌曲，因此觀眾人數(shù)直線上升，很快就達(dá)到數(shù)千萬(wàn)。之后，英、法、日、澳大利亞等國(guó)家的電視臺(tái)也相繼開(kāi)始制作播放類似節(jié)目，并為MV的制作定型，即用最好的歌曲配以最精美的畫(huà)面，使原本只是聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)的歌曲，變?yōu)橐曈X(jué)和聽(tīng)覺(jué)結(jié)合的一種嶄新的藝術(shù)樣式，而其中的舞蹈表演也更加傾向于街舞類舞蹈，而不再是前期的古典、現(xiàn)代、百老匯類舞蹈。
在這種新興文化氛圍的推動(dòng)下，本來(lái)在平民階層近乎銷聲匿跡的爵士舞煥發(fā)新生，依著對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏、旋律的深層把握，大量加入街舞文化的一些線性動(dòng)作和肢節(jié)動(dòng)作，同時(shí)大幅降低難度，并從古典、現(xiàn)代、百老匯等傳統(tǒng)舞蹈中大量吸取表演編排方面的精華，之后拉美雷鬼文化再度加入進(jìn)來(lái)，最終形成了現(xiàn)在我們所看到的以MV表演為主，并配合歐美流行樂(lè)的流行化爵士舞。
我們所看到的爵士舞蹈，它保留了過(guò)去切分音樂(lè)的旋律，肢體的拋擲或獨(dú)立運(yùn)作的特性，但是它不只是用爵士音樂(lè)來(lái)表演，它也可配合流行音樂(lè)，藍(lán)調(diào)音樂(lè)，搖滾音樂(lè)或是的士高音樂(lè)來(lái)演繹。現(xiàn)今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很強(qiáng)的可塑性，并可以隨時(shí)吸收最流行的音樂(lè)和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞極具娛樂(lè)性并為大眾所歡迎及接受。爵士舞還有很多分類，比如morden jazz、new jazz、jazz funk等等。Morden jazz是早期的百老匯爵士舞，以肢體的性感動(dòng)作和各種道具的配合為主，new jazz是強(qiáng)調(diào)音樂(lè)與動(dòng)作的配合，快節(jié)奏的動(dòng)作交替的表現(xiàn)形式， jazz funk是強(qiáng)調(diào)力量的爆發(fā)和控制，對(duì)于肌體協(xié)調(diào)性、肌肉制和動(dòng)作的速度要求比較高。大家熟知的wacckin（或?qū)懽?/span>wacking）其實(shí)并非爵士，而是一個(gè)獨(dú)立的舞種，和vogue一樣會(huì)被舞者們拿來(lái)作為爵士舞編舞的一個(gè)元素。
舞蹈特征
舞蹈特色
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
基本動(dòng)作
利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。
快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞的技巧。
讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。
強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。
多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。
一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。
也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“open mind”的心態(tài)至關(guān)重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。
身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。
舞蹈分類
爵士舞的種類也有不少，尤其是在美國(guó)舞蹈圈的種類就更繁多。主流可分為：踢踏舞 Tap Dance，舞臺(tái)式爵士舞 Theatrical Jazz Dance，現(xiàn)代爵士舞Modern Jazz Dance，街頭爵士舞Street Jazz Dance。
踢踏舞可說(shuō)是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢踏舞的出現(xiàn)，它承接了非洲舞蹈中復(fù)雜及分割節(jié)奏的特色。在1920至1940年代這個(gè)爵士舞的黃金時(shí)段，基本上爵士舞就等同爵士舞，踢踏舞就是爵士舞。專業(yè)踢踏舞者在這個(gè)時(shí)候和大型爵士樂(lè)團(tuán)常常一起表演。后來(lái)因著潮流的轉(zhuǎn)變和爵士舞流派分支的發(fā)展，踢踏舞漸漸被看成爵士舞以外的一種舞蹈。
舞臺(tái)式
高帽和手杖是從前舞臺(tái)式爵士舞常用的道具，但舞臺(tái)式爵士舞也不只局限于這樣。舞臺(tái)式爵士舞有一種炫耀的風(fēng)格，隨著切分的爵士音樂(lè)伴奏顯出搖擺的特質(zhì)。舞臺(tái)式爵士舞緊隨百老匯的歌舞劇之演變。它們從二十年代的 燦耀目的輕松娛樂(lè)發(fā)展至四，五十年代小心經(jīng)營(yíng)和結(jié)構(gòu)緊密的歌舞話劇。在二，三十年代時(shí)，爵士舞和踢踏舞往往只是歌劇劇情以外的一些小插曲。
二十年代的「舞蹈總監(jiān)」("dance directors")很多對(duì)舞蹈一竅不通，他們只懂挑選面孔甜美的女子做表演者；但到了三十年代中期，「編舞者」 ("choreographers")開(kāi)始取締這些「舞蹈總監(jiān)」。
佐治白蘭治(George Balanchine)是首位在百老匯用「編舞者」這名稱的人；他也是紐約城市芭蕾舞團(tuán)的創(chuàng)辦人和編舞者。芭蕾舞是首種對(duì)百老匯有重要影響的藝術(shù)舞種，它的成功鼓勵(lì)了后期認(rèn)真地利用爵士舞元素來(lái)作舞蹈編排的嘗試。白蘭治的經(jīng)典作包括1936年，與踢踏舞舞者香比夏巴(Herbie Harper)編成的「第十街的屠殺」(“Slaughter on Tenth Avenue”)。
自三十年代中，百老匯已不再是隨便湊成的爵士舞，踢踏舞和女子歌舞團(tuán)(chorus line)的歡娛節(jié)目那么簡(jiǎn)單，而是要求用正式受過(guò)舞蹈技巧訓(xùn)練的舞者。這種新的舞臺(tái)式爵士舞之興盛，可歸功于三位杰出的編舞者：嘉芙蓮端咸(Katherine Dunham)，謝龍羅賓士(Jerome Robbins)和積高爾(Jack Cole，他被譽(yù)為「美國(guó)爵士舞之父」)。嘉芙蓮端咸在大學(xué)時(shí)主修人類學(xué)，又獲獎(jiǎng)學(xué)金去鉆研西印第安及非洲的民族舞蹈。她善于用特出的服裝，燈光及編舞架構(gòu)去把原始部落的舞蹈色彩帶給觀眾。她的舞蹈課，常夾雜原始舞蹈的動(dòng)作于典型舞蹈基訓(xùn)鍛煉中。端咸更曾與佐治白蘭治攜手為歌舞劇“Cabin in the Sky”編舞。
積高爾是舞臺(tái)式爵士舞發(fā)展的重要人物；他在1942年把混合了東印第安舞蹈及美國(guó)哈林社交舞的動(dòng)作，把爵士樂(lè)的搖擺節(jié)奏展現(xiàn)于觀眾面前。一些舞作品中多不勝數(shù)，例如：“Magdalena，”“A Funny Thing Happened On The Way To The Forum，” “Cover Girl，” “The Merry Widow，”“Gentlemen Prefer Blondes，” “There's No Business Like Show Business，”“Les Girls”等。高爾更培育了好幾位舞蹈影星，如米芝姬羅(Mitzi Gaynor)，妮妲希華斯(Rita Hayworth)，云慧頓(Gwen Verdon)等，并為女星瑪麗蓮夢(mèng)露(Marilyn Monroe)及珍羅素(Jane Russell)等設(shè)計(jì)舞步。就連舞蹈界名人占基利(Gene Kelly)和麥馬圖(Matt Mattox)也跳過(guò)高爾的作品。
爵士舞
現(xiàn)代爵士舞
現(xiàn)代爵士舞中常見(jiàn)芭蕾舞和現(xiàn)代舞動(dòng)作的影子和動(dòng)作特質(zhì)。除了典型爵士風(fēng)格的角形動(dòng)作和明快的肢體，軀干動(dòng)作外，流暢而持續(xù)的動(dòng)作也被用來(lái)強(qiáng)調(diào)修長(zhǎng)的線條和曲線。下按的手腕，有型格的甫士和姿勢(shì)與舞臺(tái)式爵士舞和現(xiàn)代爵士舞中同樣重要?，F(xiàn)代爵士舞與街頭爵士舞有幾處較明顯不同的地方。
動(dòng)作的重拍是向下，并與音樂(lè)的重拍同步。
動(dòng)作的重拍是向上，在音樂(lè)的重拍之前的半拍做屈膝準(zhǔn)備(plié )。
身體(軀干，上肢等)的獨(dú)立動(dòng)作與腳動(dòng)作相對(duì)(例如：一前一后)。
身體(軀干，上肢等)的獨(dú)立動(dòng)作與腳動(dòng)作相同(例如：同時(shí)向前)。
動(dòng)作很清晰準(zhǔn)確("到位")及有重拍的強(qiáng)調(diào)。
動(dòng)作較自由，并稍為沒(méi)有那么夸張。
頭的動(dòng)作講求清楚利落的方向變換。
頭的動(dòng)作偏向搖擺或鐘擺的節(jié)奏。
盆骨的擺動(dòng)有清晰的方向目標(biāo)。
盆骨的擺動(dòng)以一個(gè)釋放了(released)的姿態(tài)進(jìn)行。
現(xiàn)代爵士舞舞者常備有芭蕾舞訓(xùn)練背景，使得能夠自如地把單足轉(zhuǎn)，曲腿平衡等與爵士步行和滑拼步等動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。舞者能高度協(xié)調(diào)頭，肩，軀干和臀的準(zhǔn)確擺動(dòng)和扭動(dòng)，使這種爵士風(fēng)格很有觀賞價(jià)值。
風(fēng)格型爵士舞和現(xiàn)代爵士舞。
爵士舞是一種集芭蕾舞、現(xiàn)代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的「多元表演舞蹈」，因此獨(dú)具特色、別樹(shù)一格。爵士舞蹈及音樂(lè)源於美國(guó)，帶有濃厚的黑奴文化背景。直到二十年代「爵士」直卷各地，人人爭(zhēng)相學(xué)習(xí)。跳爵士舞需要有扎實(shí)的基本貫通，加上心靈身體的全情投入才能把精髓表現(xiàn)出來(lái)。
街頭爵士舞 Street Jazz
早在七十年代，一種新穎的動(dòng)作稱為"popping &locking"已出現(xiàn)。這主要包括迅速和有力地把頭，肩，臂，臀等部位作突出和鎖定的動(dòng)作。美國(guó)落杉機(jī)曾有一隊(duì)舞蹈組合稱為"The Lockers"，他們是這種舞的表表者。他們?cè)陔娨暪?jié)目中表演這新舞風(fēng)格，他們衣著服飾夸張猶如小丑。雖然這個(gè)舞蹈組合只是流行了很短時(shí)間，但當(dāng)時(shí)那種舞蹈風(fēng)格卻演化成七十年代后期的霹靂舞(breakdancing)和九十年代的Hip Hop。
霹靂舞是一種自由，開(kāi)放的舞動(dòng)模式，主要?jiǎng)幼靼ǎ弘娏髫炆?electric boogie – 就似是有一道電流通過(guò)身體一般)，局部收放(poppin' – 突然且猛力地把局部身體部份移動(dòng)，有點(diǎn)像肌肉突發(fā)抽畜)和霹靂轉(zhuǎn)(breakin' – 貌似體操動(dòng)作的地上旋轉(zhuǎn)，有時(shí)用手支撐，也有用臂，背，膝，甚至頭做支點(diǎn)的)。這種舞源自七十年代紐約的黑人貧民區(qū)；它其實(shí)是街頭青少年互相挑戰(zhàn)和溝通的一個(gè)渠道。誰(shuí)做到最難的旋轉(zhuǎn)，誰(shuí)跳得最出色，就可以得到同輩的認(rèn)同。電子音樂(lè)的興起和唱片騎師喜好玩弄"擦黑膠碟"之技術(shù)也和霹靂舞的興盛有密切的關(guān)系。舞者隨著唱片騎師控制突然變奏的音樂(lè)，做出多種定格和出人意表的特別動(dòng)作。
到了八十年代后期，霹靂舞已開(kāi)始被冷落，取而代之有九十年代，同樣是反映青少年街頭文化的舞蹈 -- Hip Hop。幾乎每一種舞的興起也和伴奏的音樂(lè)有不可分離的關(guān)系，Hip Hop也不例外。它除了有獨(dú)特的音樂(lè)(Rap -- 饒舌音樂(lè))外，還有獨(dú)特的服飾(非常闊身的褲，夸張的大T恤，還有倒轉(zhuǎn)戴的棒球帽)，和獨(dú)特的詞匯。Hip Hop浪潮跟美國(guó)職業(yè)籃球賽的熱潮也有一些關(guān)系，因?yàn)椴簧賀ap歌手也酷愛(ài)穿著NBA的球衣，所以就連舞者也跟隨這股裝扮風(fēng)潮。由于爵士舞是不斷追上潮流的一種舞種，所以時(shí)下的流行文化對(duì)爵士舞的影響是很明顯的。
街頭爵士舞的動(dòng)作根源也是非洲的動(dòng)作風(fēng)格，但它卻不用一個(gè)典型爵士樂(lè)搖擺的拍子。再加上街頭爵士舞的動(dòng)作本身不是為舞臺(tái)表演而編排，故此在表達(dá)上會(huì)摒棄典型爵士舞注重技巧和美感的傳統(tǒng)，卻反為注重演繹音樂(lè)與歌詞內(nèi)容。比較起上來(lái)，街頭爵士舞的動(dòng)作在音樂(lè)節(jié)奏上沒(méi)有那么復(fù)雜。
另有分類 爵士舞蹈的分類非常廣闊也可分為：
2芭蕾爵士，就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂(lè)來(lái)的，而是由舞蹈潮流而結(jié)合在一起。因爵士舞本身叫芭蕾有爆發(fā)性，像是舞姿的定格。跳躍或踢腿。
3流行爵士，我們一般在跳的爵士舞，舞姿的定點(diǎn)比較多，是爵士舞發(fā)展到九十年代的產(chǎn)物。其獨(dú)特的魅力在于它有著幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。
4拉丁爵士，是由國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞演變而來(lái)的，跳起來(lái)都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺(jué)。
爵士舞分類
古典爵士 (CLASSICAL JAZZ)：傳統(tǒng)的爵士舞，在歌舞劇里面常見(jiàn)。
爵士芭蕾 (BALLET JAZZ / LYRICAL JAZZ)：就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂(lè)來(lái)的，而是因舞蹈潮流而結(jié)合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發(fā)性，像是pose的定格，跳 躍，踢腿等，是芭蕾所沒(méi)有的。
拉丁爵士 (LATIN JAZZ)：其實(shí)這個(gè)流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開(kāi)始是跟 國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞有關(guān)，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起來(lái)都 有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺(jué)。
街舞爵士 (HIP HOP JAZZ)：有hiphop律動(dòng)在里頭的爵士舞。
新潮爵士 (NEW JAZZ)：就是現(xiàn)在一般在跳的爵士，pose點(diǎn)比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂(lè)，但是新潮爵士則是有音樂(lè)再配合去編舞，但是它是透過(guò)JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發(fā)現(xiàn)芭蕾融合HIP- HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色是JAZZ加上HIP-HOP，可是NEW JAZZ并不歸類於HIP-HOP里的其中一門(mén)。它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個(gè)動(dòng)作都 有固定的角度跟擺的方式，當(dāng)你在作手的動(dòng)作時(shí)會(huì)有無(wú)限延伸的感覺(jué)，這種感覺(jué)就像是有人正在拉你的手一樣。
Be-bop：house和jazz結(jié)合的一種舞風(fēng)。BE-BOP這種舞風(fēng)它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體，因?yàn)樗鶫OUSE一樣充滿了許多腳步的動(dòng)作，但是在作動(dòng)作的同時(shí)還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺(jué)，所以也有所謂的BE-BOP JAZZ.
ACID JAZZ：是和爵士樂(lè)里面的該曲風(fēng)有關(guān);street jazz則也是和HIP HOP融合的一例。早期跳jazz風(fēng)比較盛，后期跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變，最快的路就是像新潮流學(xué)習(xí)。
區(qū)別
1.POWER JAZZ 是種力量型的很注重力點(diǎn)和力的爆發(fā)以及控制，跳起來(lái)很勁爆！力量爵士是一種動(dòng)作很快、停頓分明、表現(xiàn)非常有力度的舞蹈。
2.MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演變，很紳士很幽雅的舞種也是其他舞種的基礎(chǔ)舞種之一！
3.***Y JAZZ很性感，在MODEN的柔軟基礎(chǔ)上加上一些***Y的素材和演變！
爵士舞
5.STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成！可觀性較強(qiáng)！
6.RAGGAE 目前最受歡迎的女孩子舞種！結(jié)合了***Y JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺(jué)！他的原始就是PUP里面的鋼管舞。
現(xiàn)在的爵士舞，可大略分為以下幾種：
1.古典爵士(CLASSICAL JAZZ)：傳統(tǒng)的爵士舞，在歌舞劇里面常見(jiàn)。
2.爵士芭蕾(BALLET JAZZ):就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂(lè)來(lái)的，而是因舞蹈潮流而結(jié)合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發(fā)性，像是pose的定格，跳躍，踢腿等，是芭蕾所沒(méi)有的。
3.新潮爵士(NEW JAZZ):就是現(xiàn)在我們一般在跳的爵士，pose點(diǎn)比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂(lè)，但是新潮爵士則是有音樂(lè)，再配合去編舞，像各式音樂(lè)MTV。NEW JAZZ早期是在美國(guó)紐約由芭蕾所演化過(guò)來(lái)，但是它是透過(guò)JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發(fā)現(xiàn)芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以說(shuō)是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ并不歸類于HIP-HOP里的其中一門(mén)。它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個(gè)動(dòng)作都有固定的角度跟擺的方式。我們國(guó)內(nèi)的jazz dancer多是女生，跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺(jué)可以說(shuō)有很大的關(guān)系。但是實(shí)際上在國(guó)外是沒(méi)有這樣子分的，我們?cè)诤芏嘁魳?lè)錄像帶里頭都可以見(jiàn)到跳new jazz的男舞者。舞蹈本來(lái)就沒(méi)有性別之分，沒(méi)有什么舞蹈是專門(mén)給一個(gè)性別跳的，所以大家學(xué)舞的時(shí)候不要設(shè)限喔！
5.hip hop jazz 這不用說(shuō)啦，當(dāng)然是有hiphop律動(dòng)在里頭的爵士舞。
6.africa jazz 我想是beat比較重，動(dòng)作大而比較俐落，追求力道的美感吧。通常會(huì)有甩頭的動(dòng)作。
7.Latin jazz 其實(shí)這個(gè)流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開(kāi)始是跟國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞有關(guān)，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起來(lái)都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺(jué)。
8Be-bop house和jazz結(jié)合的一種舞風(fēng)。BE-BOP這種舞風(fēng)它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體，因?yàn)樗鶫OUSE一樣充滿了許多腳步的動(dòng)作，但是在作動(dòng)作的同時(shí)還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺(jué)，所以也有所謂的BE-BOP JAZZ. 在臺(tái)灣幾乎沒(méi)有一個(gè)專攻BE-BOP的DANCER.
其它還有acid jazz，是和爵士樂(lè)里面的該曲風(fēng)有關(guān)；street jazz則也是和街舞融合的一例。早期跳jazz風(fēng)比較盛，后來(lái)跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變，最快的路就是像新潮流學(xué)習(xí)。要說(shuō)hiphop jazz 和 street jazz有什么不同可能有點(diǎn)難，但總之就是時(shí)代的產(chǎn)物啰！
動(dòng)作要素
1. 利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的動(dòng)作，使動(dòng)作更多樣。
2. 快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞技巧的佼佼者。
3. 讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。
4. 強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。
5. 運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來(lái)做，不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍里就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。
6. 多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出。
音樂(lè)影視
經(jīng)典爵士舞曲
1、《Billie Jean》-Michael Jackson
《Billie Jean》是上世紀(jì)80年代一首具有里程碑意義的音樂(lè)作品，該曲的專輯創(chuàng)造了歷史新紀(jì)錄，歌曲MV打破了種族界限，成為美國(guó)電臺(tái)播放的第一首黑人MV。正如業(yè)界評(píng)價(jià)：這首歌有超炫的歌詞、超炫的節(jié)奏、超炫的旋律、超炫的現(xiàn)場(chǎng)表演，作為最成功最偉大的歌曲之一，它為MJ的流行帝國(guó)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、《Womanizer》-Britney spears
布蘭妮的最新單曲《womanizer》，登上了美國(guó)Billboard排行榜100首熱門(mén)單曲榜榜首。MV里火辣的場(chǎng)面和激情的旋律，讓這首歌成為最炙手
可熱的流行歌曲和爵士舞曲。
4、《Sexy back》-Justin timberlake
熱門(mén)單曲《SexyBack》融合了搖滾、朋克的風(fēng)格，還大量加入低音節(jié)拍和電子音樂(lè)。被賈斯丁稱為讓自己“時(shí)尚回歸”的《sexy back》，同樣成為中國(guó)各個(gè)夜店的首選音樂(lè)。
5、《All nite》-Janet jackson
作為流行天王邁克爾。杰克遜的妹妹，Janet是《Billboard》歷史上唯一一個(gè)在舞曲、流行、搖滾、R&B、當(dāng)代成人和Top 40榜單上同時(shí)拿下冠軍寶座的藝人。這首單曲《All nite》的MV擁有豪華的舞蹈班底，一經(jīng)推出立即收到了廣大舞者和歌迷的追捧。
韓國(guó)歌手寶兒被媒體譽(yù)為亞洲之星和亞洲史上最年輕天后，曾受到CNN、路透社、美聯(lián)社的專訪?！禝 did it for love》是寶兒為進(jìn)軍美國(guó)而發(fā)行的單曲之一，包含激情的節(jié)奏和時(shí)尚的電子配樂(lè)。這首歌在歐美的影響力一點(diǎn)都不亞于本土歌手的音樂(lè)。
7、《Closer》-Ne yo
歐美的R&B音樂(lè)，Ne yo絕對(duì)是王道，在此介紹他的單曲之一《Closer》，今后繼續(xù)奉上他的爵士風(fēng)格的經(jīng)典R&B歌曲。
影視作品
謝龍羅賓士(Jerome Robbins)于1957年的《夢(mèng)斷城西》(“West Side Story”)利用曼波和琳蒂兩種舞蹈混合表現(xiàn)出來(lái)，把電影中的爵士舞推至一個(gè)高峰。尊特拉華達(dá)(John Travolta) 憑著1977年的《周末狂熱》(“Saturday Night Fever”)一炮而紅；這電影更掀起一陣的士高熱潮。1978年的歌舞片《油脂》(“Grease”)則反映五十年代的舞蹈熱潮(在八十年代出版的“Grease 2”《油脂續(xù)集》跟《油脂》路線很相似，但知名度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及第一集。）
1979年Bob Fosse編舞及導(dǎo)演“All That Jazz”的開(kāi)場(chǎng)爵士舞段編排突出；而1980年的《我要高飛》("Fame")則令觀眾對(duì)街頭舞蹈留下深刻印象，而且令大眾更了解舞者的生涯(后來(lái)美國(guó)更制作了一部名 "Fame L。A。" 的電視劇集)。另外，霹靂舞在《勁舞》("Flashdance，" 1983)和《霹靂舞》("Breakin'，" 1984)中大放異彩；片中舞者把他們的動(dòng)作定格凝著，又把高難度的體操動(dòng)作變成玩把戲般的展示出來(lái)，還不時(shí)作木偶狀的舞動(dòng)及用舞技挑戰(zhàn)旁觀的人?！稖喩硎莿拧?"Footloose，" 1984) 是另一套八十年代出品，描述有關(guān)反叛青年和年青人以舞蹈發(fā)泄的電影?！栋滓固油觥?"White Nights") 中頂尖芭蕾舞者米高巴里殊尼哥夫 (Mikhail Baryshnikov) 與著名黑人踢踏舞舞者格里哥利漢斯(Gregory Hines)合作演出的一段舞蹈練習(xí)，令人嘆為觀止。格里哥利漢斯再于1989年 "Tap" 一電影中使出他的渾身解數(shù)，是近代踢躂舞者的典范?？傆^而言，八十年代也可以說(shuō)是舞蹈電影的一個(gè)黃金時(shí)期。
當(dāng)音樂(lè)(錄影帶)電視臺(tái)(MTV Channel)于1981年面世，商業(yè)化的爵士舞隨即邁向一個(gè)新方向。起初這個(gè)電視臺(tái)只為推介新的歌手和歌曲，但卻出乎意外地受歡迎，瞬間成了年輕一代的寵兒，在北美更是瘋魔一時(shí)。當(dāng)音樂(lè)錄影帶的利用價(jià)值增加，舞蹈漸漸變成錄影帶中的重要元素。黑人讀頌歌曲組合很多自然選用霹靂舞來(lái)襯托，就連較年長(zhǎng)的主流歌星如艾頓莊(Elton John)及柏班尼薘(Pat Benetar)也用不同型式的爵士舞來(lái)點(diǎn)綴他們的錄影帶。在短短十年之間，音樂(lè)錄影帶已把爵士舞在公眾心目中的形象完全改變。從前百老匯和舊的電視歌舞劇是爵士舞的典范，是年輕舞者的目標(biāo)，但如今街頭爵士舞的已成潮流觸覺(jué)的標(biāo)記。早期音樂(lè)錄影帶之皇要數(shù)米高積遜(Michael Jackson – "The King of Pop")，他把街頭強(qiáng)悍的風(fēng)格和舊式百老匯舞蹈的嫵媚溶匯演繹。其他在音樂(lè)錄影帶中較出色的舞蹈表演者包括Paula Abdul， Madonna， Janet Jackson， Jennifer Lopez， Britney Spears， PINK等。
音樂(lè)錄影帶雖然成功地把街頭舞蹈和某些爵士舞帶到不少觀眾的眼前，但由于它的主要目標(biāo)是推銷歌曲和歌手，沒(méi)有多少空間給編舞者去發(fā)揮創(chuàng)作，所以對(duì)爵士舞的藝術(shù)層面也沒(méi)有多少建樹(shù)。
近兩年也有幾部關(guān)于舞蹈的電影面世，包括：《舞出彩虹》("Center Stage，" 2000)，主要描述一群鐘情踢踏舞的男子的 《踢踏火花》("Bootmen，" 2000)，《跳舞無(wú)罪》("Dancer，" 2000)，《跳出我天地》("Billy Elliot，" 2000)， "Save The Last Dance" (2001) 及 "Bojangles" (2001)。雖然 "Center Stage"主要描述關(guān)于芭蕾舞團(tuán)的選拔和舞者的掙扎，片中一幕寫(xiě)男女主角于一個(gè)紐約舞蹈室上爵士舞課的情景，場(chǎng)面和氣氛很叫愛(ài)爵士舞的人向往。
訓(xùn)練步調(diào)
1. 利用曲膝，使身體重心更靠近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各樞紐則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)奏上需求的行動(dòng)，使得在行動(dòng)上獲取多樣性的厘革。
2. 快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞本領(lǐng)的表表者。
3. 讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的行動(dòng)。
4. 強(qiáng)調(diào)角形及線條性的行動(dòng)。
5. 運(yùn)用有節(jié)奏性且龐大支解行動(dòng)，體現(xiàn)出行動(dòng)中韻律的切分法。例如一個(gè)行動(dòng)中，我們把重拍放在頭部或手部上，在行動(dòng)時(shí)就把手部與頭部的行動(dòng)與自己的行動(dòng)切割來(lái)做，不與自己的行動(dòng)同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)行動(dòng)本在一拍里就可完成，但我們現(xiàn)把它支解成四拍，行動(dòng)也支解成四部份體現(xiàn)。
6. 多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)體現(xiàn)出
舞蹈要求
爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對(duì)生理方面是一種很嚴(yán)酷的考驗(yàn)，這使練習(xí)前的暖身準(zhǔn)備變得份外重要。暖身運(yùn)動(dòng)不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來(lái)好處。從生理學(xué)的立場(chǎng)上看暖身運(yùn)動(dòng)的效果包括：可增加肌肉收縮時(shí)的速度和力量，改善肌肉協(xié)調(diào)能力，預(yù)防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害；尤其對(duì)爵士舞者來(lái)說(shuō)，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當(dāng)頻繁，所以在做暖身運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)該注意。在心理上，能讓學(xué)習(xí)者有準(zhǔn)備開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的心理與培養(yǎng)情緒的前奏，讓學(xué)生能更加集中和感覺(jué)學(xué)習(xí)的沖勁。
爵士舞的暖身動(dòng)作是很有韻律的，而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉(zhuǎn)，跳踏，腹部之持續(xù)或快速收縮等動(dòng)作，所以暖身運(yùn)動(dòng)中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動(dòng)作(relevés)等來(lái)幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨(dú)立和聯(lián)合動(dòng)作來(lái)達(dá)到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運(yùn)動(dòng)同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運(yùn)動(dòng)。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
心肺耐力
– 一般爵士舞的一個(gè)動(dòng)作組合之時(shí)間不是很長(zhǎng)，但組合和組合之間的休息時(shí)間往往很短，所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時(shí)，一般在多次重覆動(dòng)作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過(guò)早疲乏的現(xiàn)象。
肌力和肌耐力
爵士舞
柔軟度
– 不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感，爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來(lái)做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過(guò)也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺(jué)即可，動(dòng)作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等，時(shí)間愈長(zhǎng)對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。
身體組合
– 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動(dòng)起來(lái)時(shí)的動(dòng)作更覺(jué)有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重，使舞蹈動(dòng)作來(lái)得更瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個(gè)減肥的途徑，但身體過(guò)重的初學(xué)者適宜透過(guò)其他模式先行減磅，不然對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機(jī)。
協(xié)調(diào)性
– 協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動(dòng)作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開(kāi)練熟，才續(xù)步配合成所需動(dòng)作，那樣的成功感會(huì)比較高。
靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動(dòng)作來(lái)增加刺激和娛樂(lè)性，所以舞者的動(dòng)作必須靈巧純熟，轉(zhuǎn)向的時(shí)候角度更需準(zhǔn)確迅速。
平衡力
– 動(dòng)態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣，也就是說(shuō)舞者對(duì)舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。
代表人物
邁克爾杰克遜
參考資料
[1]
最炫最自在的健身——Hip-Hop2020-03-10T15:30:38+08:00[引用日期2022-06-02 10:24:28]
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黑海（英文名：Black Sea；俄文名：Чёрное море）是亞歐大陸西南部?jī)?nèi)陸海，北部與烏克蘭接壤，東北部與俄羅斯接壤，東部與格魯吉亞接壤，南部與土耳其接壤，西部與保加利亞和羅馬尼亞接壤，經(jīng)緯度范圍為北緯46°33'至40°56，東經(jīng)27°27'至41°42'，面積約42.2萬(wàn)平方千米，平均
西羅馬帝國(guó)是羅馬帝國(guó)在286年被戴克里先分為兩部分后建立的四帝共治制的產(chǎn)物。395年，最后一位統(tǒng)一羅馬帝國(guó)的皇帝狄?jiàn)W多西一世駕崩，將羅馬帝國(guó)分給兩個(gè)兒子分別繼承，從此羅馬帝國(guó)正式分裂為東西羅馬帝國(guó)。西羅馬帝國(guó)的正式名稱與東羅馬帝國(guó)相同，均用羅馬共和時(shí)代的國(guó)名“元老院與羅馬人民”。在410年，西哥特人
星新一少年科幻安徽少年兒童出版社出版的圖書(shū)《星新一少年科幻》是日本科幻之父星新一的科幻短篇精選集，各分冊(cè)是《情感電視機(jī)》《夢(mèng)之城》《妄想銀行》《淘氣的機(jī)器人》《你好，地球人》，除了收錄作者各個(gè)時(shí)期的代表作品，還收錄了入選語(yǔ)文教材和課外閱讀的篇目。
劍橋大學(xué)世界著名的公立研究型大學(xué)劍橋大學(xué)（英文名稱：University of Cambridge；勛銜：Cantab），坐落于英國(guó)劍橋，是一所世界著名的公立研究型大學(xué)，采用書(shū)院聯(lián)邦制。其與牛津大學(xué)、倫敦大學(xué)學(xué)院、帝國(guó)理工學(xué)院、倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院同屬“G5超級(jí)精英大學(xué)”。劍橋大學(xué)是英語(yǔ)世界中第二古老的大學(xué)，前身是一個(gè)于1209年成立的學(xué)者協(xié)會(huì)。八百多年的校史匯聚了牛頓、開(kāi)爾文、麥克斯韋、玻爾、霍金、
尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
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