五谷雜糧米糊是以燕麥米(4克)、大米(4克)、大麥(4克)、黑米(4克)、糙米(4克)、高粱米(4克)等為主要食材做成的一道美食。

中文名

五谷雜糧米糊

做法

做法一

用料

食材用量
玉米渣25g
紅豆25g
高粱米25g
燕麥米25g
清水1L

詳細(xì)步驟

步驟圖片說(shuō)明
步驟一

步驟一

準(zhǔn)備好所需的食材
步驟二

步驟二

玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米混合在一起用清水淘洗2~3次
步驟三

步驟三

將淘洗過(guò)的玉米渣、紅豆、高粱米、燕麥米放入破壁機(jī)杯中加入1L清水，水量不要超過(guò)破壁機(jī)的最高刻度線
步驟四

步驟四

將破壁機(jī)杯放入機(jī)器底座上，接通電源，從功能菜單中選擇“五谷”功能，按啟動(dòng)開(kāi)始制作
步驟五

步驟五

大約20分鐘左右營(yíng)養(yǎng)美味的米糊制作完成
展開(kāi)表格做法二

用料

食材用量
五谷雜糧100克
清水1200毫升

詳細(xì)步驟

步驟圖片說(shuō)明
步驟一

步驟一

五谷雜糧包淘洗干凈。
步驟二

步驟二

準(zhǔn)備清水1200毫升。
步驟三

步驟三

把清洗后的五谷雜糧倒入料理杯中。
步驟四

步驟四

再倒入清水，如果喜歡喝濃稠的，可以把水量控制到800毫升，就是要保證不要超過(guò)最低或者最高水位線。
步驟五

步驟五

把料理杯與破壁機(jī)的主機(jī)連接好，看清楚對(duì)位標(biāo)志連接。
展開(kāi)表格做法三

用料

食材用量
五谷雜糧餐包2袋
清水1L

詳細(xì)步驟

步驟圖片說(shuō)明
步驟一

步驟一

準(zhǔn)備好五谷雜糧餐包
步驟二

步驟二

將五谷雜糧餐包裝碗中用洗水洗2~3次，然后放入破壁機(jī)熱杯中，加入1L清水
步驟三

步驟三

破壁機(jī)接通電源，選擇“五谷”功能，按啟動(dòng)鍵開(kāi)始制作
步驟四

步驟四

米糊制作中
步驟五

步驟五

大約25分鐘左右雜糧米糊制作完成
展開(kāi)表格

簡(jiǎn)介

每天要吃點(diǎn)雜糧，這一杯營(yíng)養(yǎng)很豐富啦！豆子要煮熟，各種米只需浸泡。加入溫水，六分鐘后米糊溫度已經(jīng)達(dá)到煮開(kāi)的程度了[1]

主料

??燕麥米(4克)

??大米(4克)

??大麥(4克)

??黑米(4克)

??糙米(4克)

??高粱米(4克)

??黑豆(10克)

??黃豆(10克)

??綠豆(3克)

??赤豆(5克)

??紅棗(3個(gè))

??核桃仁(適量)

??黑芝麻(適量)

調(diào)料

??溫水(1000毫升)

??冰糖(10克)

廚具

??食物調(diào)理機(jī)

制作過(guò)程

??大米，高粱米，大麥，燕麥米，糙米，黑米淘洗干凈放入碗中加冷水泡一晚上

??泡好的雜糧

??冰箱里拿出來(lái)解凍好的四種豆子(放入高壓鍋煮好后分袋放入冰箱冷凍的)

??紅棗洗干凈去核

??核桃仁

??黑芝麻

??把以上材料倒入料理機(jī)，加入溫水和冰糖

??啟動(dòng)五谷鍵，六分鐘后，米糊就完成啦！這米糊比較稠，如果喜歡稀一點(diǎn)的可以多加水或把材料再減少些

??看看成品吧