木瓜鮮奶（以木瓜、牛奶為主材的西點(diǎn)甜品）

做法

用料

詳細(xì)步驟

用料

詳細(xì)步驟

用料

詳細(xì)步驟

主料

木瓜鮮奶

輔料

白砂糖(20克)

類別

甜品/點(diǎn)心 ? 豐胸調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理

制作工藝

1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、核、切成大塊，備用。

2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一起放入果汁。

工藝提示

本品需冰塊適量，口感更好。

食譜營(yíng)養(yǎng)

木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食用進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜獨(dú)有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助，有催奶的效果，乳汗缺乏的婦女食用能增加浮汁。豐胸要用青木瓜效果最好。因?yàn)槟竟闲詼?，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；也可補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，適合嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)；具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效。

食譜相克

牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚(yú)同食會(huì)中毒；

健康提示

潤(rùn)膚養(yǎng)產(chǎn)。

宜忌：脾胃虛寒者禁用。

養(yǎng)顏美容藥膳

營(yíng)養(yǎng)素

熱量 (312.20千卡)

蛋白質(zhì) (8.94克)

脂肪 (8.36克)

碳水化合物 (53.68克)

膳食纖維 (2.88克)

維生素A (582.00微克)

胡蘿卜素 (3132.00微克)

硫胺素 (0.11毫克)

核黃素 (0.49毫克)

尼克酸 (1.33毫克)

維生素C (157.30毫克)

維生素E (1.60毫克)

鈣 (325.20毫克)

磷 (227.30毫克)

鈉 (193.88毫克)

鎂 (60.50毫克)

鐵 (1.59毫克)

鋅 (1.96毫克)

硒 (11.33微克)

銅 (0.17毫克)

錳 (0.27毫克)

鉀 (338.30毫克)

膽固醇 (37.50毫克)